台灣新生報更新日期:2009/11/14 00:27 【台北訊】

如果你曾經與肥胖對戰過，那你對減肥大戰中的要角肯定十分熟悉：飲食、運動和你的基因。不過科學家早就知道，以上三要素不足以解釋每個肥胖案例。最新研究發現，另一個造成體重增加、長期以來一直被忽略的重要元素，就是消化道的細菌。

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話題： 減肥最輕鬆又有效的運動是啥?
1.每餐餐後散步至少30分鐘
2.每日餐前一小時蹲站至少30下
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老外！老外！三餐在外。台灣「老外」族人口眾多，當少了最常為我們健康
做料理的婆婆媽媽們在「照顧你的胃，也照顧你的腸」之時，自己該知道哪

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比橄欖油更能預防心血管疾病

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很多人懷疑，營養師自己使用sovita怎麼可能成效這麼快

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這是Vander Wal et al. (2008)在國際肥胖期刊(Int. J. Obes.)發表報告的
題目：Egg breakfast enhances weight loss.

實驗對象為152位25~60歲、BMI 25~50的男女，每週5天早餐相同熱量。一組含2顆蛋，另組含bagel(貝果，一種麵包)；各組再分節食組每天減少一千大卡，或未節食組。試驗進行8週。

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咖啡因(caffeine)屬於生物鹼類(alkaloids)，咖啡因可作為自然殺蟲劑，它能使吞食咖啡因植物的昆蟲麻痹或死亡，在2006年六月的自然科學雜誌(Nature Science)上，美國太平洋流域農業研究中心的 Robert Hollingsworth等人發表了咖啡因可作為蛞蝓和蝸牛之驅逐劑的新發現，他們的研究結果顯示：蛞蝓會避開經過0.01-2%咖啡因噴灑處理的甘藍菜葉，而暴露在0.5-2%咖啡因中的蝸牛則會在96小時內死亡。

 

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記者王昶閔／台北報導

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2009/03/31 中時電子報
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以下這篇文章，雖然很老生常談，但許多現代人生活還是並不清楚其中的要訣與好處原因在哪，

這些在減肥的時候也是基本的飲食調整原則之一，以下這篇正好可有個約略說明

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